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                      大发国际时时彩|Fotoausstellung von Wandgemlden in Lhasa

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                        大发国际时时彩-”  对于这个消息,广州市互联网金融协会会长方颂表示,当前网贷平台加速出清,陆金所即便退出该业务也不奇怪,陆金所上市受阻,而不可否认的是,网贷业务迟迟未能备案,通过备案的难度也在加大,退出网贷业务转向其他业务也是陆金所打破上市障碍的出路之一,近年来,监管政策对互金业务的监管指引趋严,从2017年“双降”要求的降存量规模和降投资人数,逐步升级为“三降”,即降存量规模、降借款余额和降投资人数,至2019年初,《关于做好网贷机构分类处置和风险防范工作的意见》(175号文)将坚持以机构退出为主要工作方向,除部分严格合规的、在营的机构外,其余机构能退尽退、应关尽关,加大整治工作的力度和速度,同时积极引导部分机构转型为网络小贷公司、助贷机构或为持牌资产管理机构导流等。上月底网贷运营平台数量降至900家以下  网贷之家数据显示,截至6月末,网贷行业正常运营平台数量已进一步下降至864家,上半年,停业及问题平台为215家,出借人投资风险态度亦逐渐趋于保守,投资活跃度降低,网贷之家数据显示,截至6月末,网贷行业的活跃出借人数、活跃借款人数分别为万人、万人,其中活跃出借人数环比下降%,约减少万人;活跃借款人数环比下降%,约减少万人,相较于2018年12月,活跃投资人数、活跃借款人数则分别减少万人、万人。“目前行业处于清退过程中,不少平台主动或者被动选择退出网贷行业,使正常运营平台数量不断下降,”方颂预计,下一步网贷平台出清还会加速,对此,方颂指出,要确保平台的良性退出,要防范部分借款人趁着平台停业恶意地逃废债,“一方面监管要加大力度对这一类人进行警示,让借款人知道借钱必须还,另一方面,对逾期不还者要加大打击惩罚力度,比如采取公布逾期人员名单,并报送央行征信等措施。”方颂建议,另外,方颂也建议,目前投资要更加谨慎,(责编:毕磊、孙红丽)原标题:中国向国际电信联盟提交5G技术方案  为期9天的国际电信联盟“WP5D”第32次会议17日在巴西小城布济乌斯结束,来自全球的政府主管部门、电信制造及运营企业和研究机构参加了本次会议,讨论制定全球第五代移动通信技术(5G)标准的候选技术方案,中国代表团提交了5G无线空口技术方案。WP5D是国际电信联盟负责无线通信的部门,在确定5G国际标准方面发挥着核心作用,本次会议是5G候选技术方案的提案截止会议,由中国信息通信研究院、中国电信、中国移动、中国联通、华为、中兴、中国信息通信科技集团等单位组成的中国代表团提交了中国的5G无线空口技术方案,该方案基于国际标准组织“第三代合作伙伴计划”新空口(NR)和窄带物联网(NB-IoT)技术,其中,NR主要用于增强型移动宽带(eMBB)、低时延高可靠通信(URLLC)两个场景,NB-IoT主要用于大规模机器连接(mMTC)场景,去年6月,第三代合作伙伴计划批准5G新空口的独立组网标准,标志着5G已完成第一阶段全功能标准化工作,进入了产业发展新阶段,中国代表团团长徐晓燕表示,中国的5G技术方案表达了中国对5G技术的理解,考虑了5G技术的完整性和先进性,同时维护了以第三代合作伙伴计划为核心的全球统一标准,体现中国及全球产业界的共同利益。中国的5G技术方案源自国内各单位长期的技术积淀和磨合,是大家群策群力和集体智慧的结晶,中国技术评估结果表明,中国的5G技术方案能够全面满足国际电信联盟定义的5G技术愿景需求和技术指标要求,国际电信联盟将根据后续会议的评估与协调的结果,计划在2020年6月举行的WP5D第35次会议上正式宣布5G技术方案,(责编:董思睿、毕磊)原标题:亚马逊中国正式停止纸质书销售  18日,亚马逊中国正式停止纸质书的销售,在浏览全部商品分类时,已没有“图书”一栏,仅有Kindle商店和Kindle电子书的分类。

                        荣耀新品类发布后,华为消费者业务便真正实现了大中小屏全覆盖,即智慧屏、电脑和手机,京东副总裁闫小兵透露,智慧屏将于8月上旬通过电商渠道正式销售,不过,这款产品的价格昨天并未揭晓,此前,华为进军彩电市场的消息传了一年之久,但华为消费者业务CEO余承东不止一次表示,华为不做传统家电,正在研究的是具备电视功能的大屏产品,华为荣耀总裁赵明也在此次发布会现场强调,智慧屏不是电视。尽管如此,普通消费者仍将这款产品视为智能电视的再升级,统计显示,今年1月至5月国内彩电累计零售量同比下降1%,“6·18”期间彩电售价再探历史最低,整体均价大幅向2000元以下倾斜,价格连连走低的情况下,彩电企业的日子并不好过,海信集团旗下主营彩电业务的“海信电器”财报显示,去年净利润仅为亿元,同比大幅下滑%,同期主营彩电的创维数码的净利润也仅有亿元。相形之下,主营空调的格力电器去年利润足足超过262亿元,行业如此不景气,华为为何要进入这个似乎难以看到希望的市场?  “华为要像做手机一样做智慧屏,”赵明说,未来,手机和智慧屏将成为用户智慧生活的双中心:其中,手机仍然是用户个人中心,而智慧屏则会成为家庭情感中心,智慧屏将承担家庭中的更多角色,不仅是家庭的影音娱乐中心,更是信息共享中心、控制管理中心和多设备交互中心,产业经济观察家、家电行业专家梁振鹏认为,与传统电视不同,荣耀物联网电视将成为未来智能家居体系中必不可少的重要部分。鉴于人们对华为系电视还欠缺直观认知,加之国内智能家居体系和物联网产业尚未完全成熟,伴随着5G和物联网的发展,明年起华为系电视的影响将会超过今年,物联网电视老将小米遇挑战  与艰难度日的其他电视企业相比,2018年小米电视全球出货量840万台,同比增长225%,成了电视圈唯一的亮点,中怡康的数据显示,2018年11月至2019年4月,小米电视在国内连续6个月销量第一,华为系电视的到来,能否打破小米电视一骑绝尘的表现?  背靠整个小米的物联网平台,小米电视这一优势令传统家电企业望尘莫及,小米相关负责人告诉记者,在小米的物联网战略中,小米电视已进化成可视化大屏控制中心,可与空调、手机、净化器、扫地机器人、洗衣机、小爱同学、智能门铃等400多款智能终端互联互通。目前小米的人工智能系统“小爱同学”全部功能已内置到小米电视中,用户动动嘴就能控制几乎所有智能设备,人工智能终于不再是人工智障,截至2019年3月31日,小米物联网平台连接的设备(不包括手机和电脑)已达亿件,同比猛增70%,5G不仅是新一代通讯技术,更是实现万物互联的基础,未来车联网与物联网将使得车辆、手机和家电设备都将互联互通,这将带来新一轮规模巨大的智能家居设备的换机潮,业界分析,华为系电视选择这个时点进入市场,无疑是想抓住5G带来的物联网设备销售高峰。小米董事长雷军公开表示,未来5年,小米将在智能物联网领域再投入100亿元,记者获悉,华为系电视的目标则很可能是年销售1000万台,意图成为国内电视行业第一名,显然,华为与小米之间的交锋将日趋激烈,(责编:赵超、庄红韬)原标题:掘金“以新换旧”家电竞争主场转向乡镇  在近日召开的海尔洗衣机2020年市场开盘会议上,该公司给市场释放了一个强烈的新信号——经营重心将转向镇村市场,覆盖全国2万个镇、50万个村,掀起一场洗衣机焕新活动。重心转移的不止海尔一家,今年以来,各家电产业头部企业重心明显向镇村两级市场倾斜和深入,通过深耕镇村市场,从大量的存量市场中寻找“以新换旧”机会,从而变大量存量市场为增长动力,头部企业重心向镇村转移  记者了解到,从去年开始,包括美的、海信、格力以及奥克斯、创维,甚至是方太、华帝、老板等厨电企业,以及九阳、格兰仕等小家电企业,都在积极向镇村市场进军,力度不是一般的小,到了今年,这一势头有增无减——各家电产业头部企业重心已非常明显,那就是向镇村两级市场倾斜和深入,“与一二线市场的销售疲软相比,农村市场的增长大大超乎预料,”某空调品牌营销负责人告诉记者,今年空调销售不济,一二线市场降价促销也没用,反而是农村市场一片红火,“今年来,我几乎是常驻乡镇了,主要工作就是向乡镇经销商给政策、搞活动。”  另有彩电厂家市场部人士也告诉记者,今年家电整体销售强差人意,乡镇市场成唯一亮点,“618大促作为上半年最大也是最重要的一场促销大战,大家不约而同都把资源往乡镇投放,就很能说明问题了,”  渠道商争相开拓乡镇市场  家电渠道商们更一直在乡镇市场动作频频,其中,苏宁专以乡镇市场为定位的“零售云”业态,在成立以来,短短一年半的时间里已收编了3000个家电乡镇市场,这也是苏宁所有业态中唯一一个将生态开放、实行加盟模式的业务,成为苏宁扩张最快的业务之一,布局更早的京东专卖店,截至目前,已经在全国万个乡镇、60万个行政村开出超过1万家门店,据京东方面称,其中有90余家的规模达到千万元级别。苏宁零售云集团总裁助理刘怀力曾将乡镇家电市场称为“不太受关注的蓝海”,因为中国约有2000个县城、39000个乡镇,这些市场无人垄断,重量级的竞争对手也不多,对零售云来说,“平台”是定位、“数字化”是手段,在远离一线的乡镇新零售市场,看来苏宁是铁了心要好好开拓这一新蓝海了,通过增值服务撬动农村存量  可能也有人有疑问,农村特别是西部地区有那么大的市场需求吗?对此,上述空调品牌人士告诉记者,这的确需要根据不同情况进行区别布局:比如中西部地区农村需求不旺盛的,市场重心就应该放在乡镇上;而东南部经济发达地区,镇村市场活跃,那就应该重点布局镇村;另一方面,对乡镇市场的拓展不是放弃城市市场,而是在经营能力提升后对市场的全面覆盖,他表示,这一轮的“下乡”与以往为了寻找增量市场不同,也不是简单地用低价来激活用户需求,而是要通过“走进农村家中、倾听用户需求、提供产品体验、创造增值服务”,最终靠好的产品、好的体验以及好的服务,来带动农村消费群体“换新”,白电市场  前5月空调销售线上线下齐跌  本月是2019空调冷年的收官之月,销售同比下滑已几成定局。据中怡康推总数据,今年1~5月,空调市场零售量和零售额规模分别为2573万台和913亿元,分别同比增长-%和-%,其中,线上空调市场零售量和零售额规模分别为773万台和230亿元,同比增长-%和-%;线下空调市场零售量和零售额规模分别为1800万台和683亿元,同比增长-%和-%,从数据中不难看出,2019年的空调市场从增量市场变成减量市场,在此背景下,价格战也十分激烈,618大促就是一个注脚,6月1日~18日促销期间,不少主流品牌的1P空调跌破1000元(不限量);一级能效空调售价低于1700元,这些低价都刷新空调业近十年历史新低。某品牌空调广州市场部人士告诉记者,空调今年强差人意的原因主要有两个,一是市场本身已经很饱和,二是天气原因,华南、华东等南方大区因为大量降水,暑期空调市场销量受到影响,根据2018年空调市场的推总数据,华南和华东两大市场比重之和高达%,而华北、西北大区仅占%,也就是说,空调行业接下来数月可能仍将出现规模下降,销量不如人意,天量库存势必不能有效消减,这或将影响下一冷冻年度的空调开盘(通常在每年8月1日)。据中怡康统计数据,至今年4月底,空调行业库存已达4861万台,而产业在线的数据则显示,截至5月底,空调库存在5000万台以上,(责编:赵超、毕磊)长虹大屏电视生产线实际上,长虹很早就意识到,在不掌握核心技术的现实面前,包括长虹在内的国内家电企业,只充当着低廉组装工的角色,90年代,科技创新作为企业发展的驱动力被提上日程,“科学技术是第一生产力”的口号在大型国企落地生根。

                        大发国际时时彩-一是构建集行政性、市场性、司法性和社会性奖惩为一体的联动体系,为建立健全食品安全信用法规体系奠定基础,二是搭建食品安全信用信息共享平台,建立食品生产经营企业信用档案,对列入“黑名单”的主体实施联合惩戒,提高其失信成本,三是建立“来源可查、去向可追、责任可究”的食品安全追溯体系,完善市场准入和退出机制,实现“以信用换市场”,四是加大财政税收等政策支持力度,探索构建多元化投融资机制,大力培育和发展食品安全信用服务产业,(责编:李轶群、杨迪)原标题:当心8大危险分子伤胃  我们的胃每天辛苦工作,消化各种食物,其实,胃对食物很挑剔,生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物会影响胃的工作,可能带来胃酸、胃胀、嗳气等症状,长此以往,可能患上胃溃疡、浅表性胃炎等胃病,所以日常生活中,我们要对伤胃的危险分子敬而远之,1、冷饮  天气炎热时,吃根雪糕或喝瓶冷饮,整个人都精神起来了,但冷饮、冰棍及凉的饭菜会让胃内温度降低。而很多消化酶的正常工作需要适宜的温度,这就会影响胃酸分泌和消化酶的作用,建议天气热的时候最好喝凉白开;冷饮放在两餐之间喝;冰棍一次只吃一根,而且要慢点吃;尽量少吃寿司等凉的食物,2、腌菜  很多人爱吃酸菜、咸菜、咸肉等腌制食品,不合格的腌菜中含有大量亚硝酸盐,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝胺类化合物,有致癌作用,日本是胃癌高发国,就与其腌制保存蔬菜有关。

                        ”  对于这个消息,广州市互联网金融协会会长方颂表示,当前网贷平台加速出清,陆金所即便退出该业务也不奇怪,陆金所上市受阻,而不可否认的是,网贷业务迟迟未能备案,通过备案的难度也在加大,退出网贷业务转向其他业务也是陆金所打破上市障碍的出路之一,近年来,监管政策对互金业务的监管指引趋严,从2017年“双降”要求的降存量规模和降投资人数,逐步升级为“三降”,即降存量规模、降借款余额和降投资人数,至2019年初,《关于做好网贷机构分类处置和风险防范工作的意见》(175号文)将坚持以机构退出为主要工作方向,除部分严格合规的、在营的机构外,其余机构能退尽退、应关尽关,加大整治工作的力度和速度,同时积极引导部分机构转型为网络小贷公司、助贷机构或为持牌资产管理机构导流等。上月底网贷运营平台数量降至900家以下  网贷之家数据显示,截至6月末,网贷行业正常运营平台数量已进一步下降至864家,上半年,停业及问题平台为215家,出借人投资风险态度亦逐渐趋于保守,投资活跃度降低,网贷之家数据显示,截至6月末,网贷行业的活跃出借人数、活跃借款人数分别为万人、万人,其中活跃出借人数环比下降%,约减少万人;活跃借款人数环比下降%,约减少万人,相较于2018年12月,活跃投资人数、活跃借款人数则分别减少万人、万人。“目前行业处于清退过程中,不少平台主动或者被动选择退出网贷行业,使正常运营平台数量不断下降,”方颂预计,下一步网贷平台出清还会加速,对此,方颂指出,要确保平台的良性退出,要防范部分借款人趁着平台停业恶意地逃废债,“一方面监管要加大力度对这一类人进行警示,让借款人知道借钱必须还,另一方面,对逾期不还者要加大打击惩罚力度,比如采取公布逾期人员名单,并报送央行征信等措施。”方颂建议,另外,方颂也建议,目前投资要更加谨慎,(责编:毕磊、孙红丽)原标题:中国向国际电信联盟提交5G技术方案  为期9天的国际电信联盟“WP5D”第32次会议17日在巴西小城布济乌斯结束,来自全球的政府主管部门、电信制造及运营企业和研究机构参加了本次会议,讨论制定全球第五代移动通信技术(5G)标准的候选技术方案,中国代表团提交了5G无线空口技术方案。WP5D是国际电信联盟负责无线通信的部门,在确定5G国际标准方面发挥着核心作用,本次会议是5G候选技术方案的提案截止会议,由中国信息通信研究院、中国电信、中国移动、中国联通、华为、中兴、中国信息通信科技集团等单位组成的中国代表团提交了中国的5G无线空口技术方案,该方案基于国际标准组织“第三代合作伙伴计划”新空口(NR)和窄带物联网(NB-IoT)技术,其中,NR主要用于增强型移动宽带(eMBB)、低时延高可靠通信(URLLC)两个场景,NB-IoT主要用于大规模机器连接(mMTC)场景,去年6月,第三代合作伙伴计划批准5G新空口的独立组网标准,标志着5G已完成第一阶段全功能标准化工作,进入了产业发展新阶段,中国代表团团长徐晓燕表示,中国的5G技术方案表达了中国对5G技术的理解,考虑了5G技术的完整性和先进性,同时维护了以第三代合作伙伴计划为核心的全球统一标准,体现中国及全球产业界的共同利益。中国的5G技术方案源自国内各单位长期的技术积淀和磨合,是大家群策群力和集体智慧的结晶,中国技术评估结果表明,中国的5G技术方案能够全面满足国际电信联盟定义的5G技术愿景需求和技术指标要求,国际电信联盟将根据后续会议的评估与协调的结果,计划在2020年6月举行的WP5D第35次会议上正式宣布5G技术方案,(责编:董思睿、毕磊)原标题:亚马逊中国正式停止纸质书销售  18日,亚马逊中国正式停止纸质书的销售,在浏览全部商品分类时,已没有“图书”一栏,仅有Kindle商店和Kindle电子书的分类。在亚马逊中国上搜索《我的前半生》、《长安十二时辰》等热门图书时,纸质书均已显示无货,记者就此事向亚马逊中国相关负责人求证,对方表示情况属实,“该情况是亚马逊4月份发布战略的实施情况”,记者采访时了解到,除了停止销售纸质书外,其实亚马逊中国已在昨日停止为亚马逊中国网站上的第三方卖家提供服务,今后在亚马逊中国买到的商品将全部来自海外购渠道,今年4月,亚马逊宣布将于7月18日停止为亚马逊中国网站上的第三方卖家提供卖家服务,其将继续投入并大力推动包括亚马逊海外购、亚马逊全球开店、Kindle和亚马逊云计算等各项业务在中国的稳健发展,(责编:毕磊、孙红丽)原标题:顺丰上半年营收近500亿元  7月18日晚间,顺丰控股发布了6月月度数据,月度营收回升至亿元,创出近5个月来的新高,若以月度数据统计口径计算,顺丰控股2019年上半年实现营业收入亿元,同比2018年上半年营收增长%,对比近3个月的数据发现,顺丰6月业务量同比增速达到%,环比5月业务量增加8%,业务量回升态势明显,有分析认为,数据回升源于顺丰自5月起推出的针对电商市场的产品,对顺丰来说,电商市场仍然处在增量扩容期,对扩大市场占有率会起到重要作用。华创证券分析师认为,该项业务有助于公司提高装载率,作为“填仓”效果起到边际正贡献作用,天风证券分析师认为,顺丰开发的新电商业务产品有望填补价格区间上的空白,扩大电商客户品类范围,将会是短期刺激公司业绩弹性的重要变量,值得注意的是,在整体行业快递单票收入普遍下降的情况下,顺丰单票收入保持在相对稳定水平,国家邮政局公布的数据显示,6月快递行业整体单价水平为元,同比下降%,降幅环比扩大个百分点,从顺丰公布的6月月度数据可以看出,顺丰的单票收入达到元。相对于行业整体单价水平持续下降,天风证券分析师认为,未来随着顺丰成本管控红利逐渐释放,资本开支稳定,加之顺丰在供应链业务上的发力,2019将成为顺丰的业绩改善年,(责编:董思睿、毕磊)原标题:奥维云网:我国上半年彩电销售额下降%  2019年7月18日,中国智能显示与创新应用产业大会暨2019年上半年度彩电行业研究发布会在京举办,发布会上,奥维云网(AVC)发布了2019上半年彩电市场销售情况,据悉,今年上半年我国彩电市场零售额规模为640亿元,同比下降%。奥维云网消费电子事业部总经理朱圆圆对2019年上半年中国彩电市场进行总结时指出,随着彩电市场需求不断饱和,2019年上半年虽然彩电均价同比下降%,但市场规模并没有实现增长,2019年上半年中国彩电市场零售量规模为2200万台,同比下降%,零售额规模为640亿元,同比下降%,零售面积在大尺寸化影响下增长%,达到1604万平方米,她认为,造成中国电视行业发展困局的原因主要与传统制造业的三大规律相关,第一是时代规律,中国彩电行业紧随着中国工业的发展步伐,也离不开中国工业的支持;第二是产业规律,上游产业引领电视制造发展,电视产品差异化主要依赖上游产品决策;第三是消费规律,价格战一直伴随电视行业,消费者对电视产品的价格期望不断降低,奥维云网预测2019年全年,中国彩电市场零售量4678万台,同比下降%,零售额1365亿元,同比下降%,企业经营压力进一步加大,市场竞争将进一步焦灼。工业和信息化部电子信息司消费电子处副处长丁杰指出,为促进彩电行业的转型升级和快速整合,工业和信息化部制定出台了差异化的地方超高清视频产业行动计划,同时,为促进产业上下游协同,电子信息司降(将)支持各地建设超高清制作协同中心,引导全行业聚焦关键短板环节,实现创新突破,基于市场现状,中国电子视像行业协会副秘书长彭健锋表示,彩电内需市场还有巨大的发展潜力,中国人口众多,但彩电年销量不足5000万台;而仅有3亿多人口的美国市场,彩电规模也达到了4000万台,这说明我们的内需还有很大的想象空间,(责编:毕磊、孙红丽)原标题:制冷家电掀起创新热潮  近日,由中国家用电器协会指导、京东家电联合中国家电网主办的“上京东·坐享清凉生活——2019清凉家电行业高峰论坛”在北京举行,论坛举办期间发布了《2019清凉家电行业白皮书》,国家信息中心资深产业专家蔡莹表示,当前,受多种因素影响,家电市场面临着下行压力,家电企业需要及时关注差异化市场与细分品类,强化自身优势,夏日来临,制冷类白电、生活小家电行情开始走高,随着全国各地高温天气持续,厂商热推清凉电器正当其时,根据京东家电数据显示,清凉家电品类在6月份至8月份销售数据会明显高于2月份至5月份,其中,空调、电风扇、冰箱、洁面仪、美容仪、剃/脱毛仪等夏季热销新品类销售增长迅速。奥维云网数据显示,2018年6月份至8月份,电风扇、空调的销量均达到2000万台至3000万台,“从产品制造端来讲,这些年家电企业技术进步与产品创新十分明显,推出了很多能够解决消费者‘痛点’的好产品,”中国家用电器协会副理事长王雷表示,这在空调、冰箱、电风扇等夏季产品上得到了很好的体现,比如拥有高转速、大扭角风叶及高静压风道系统的“豌豆”电风扇;具备去除果蔬农残留功能的保鲜冰箱;集智能、健康、舒适、环保、静音等于一体的个性化空调等,“消费者能想到或吐槽的产品问题,很多家电企业都利用技术的更新与产品的创新解决了。”王雷表示,当前,家电业正从产品消费走向服务消费,“80后”“85后”等消费群体逐渐成为家电消费的主力军,他们在消费时不仅限于购买产品,也更在意享受消费带来的服务,与之相应的,家电营销逐步向一体化发展,京东家电客户体验部总经理姜婷婷表示,当线下传统服务延伸至互联网平台服务,进而向智能交互服务演变时,家电服务平台也经历了服务体系的不断完善升级,就家电产品而言,由于其具有强安装、强运输属性,很多消费者对产品送货时效性、安装售后服务、送货人员服务态度等要求比一般商品高,这也给平台提出了更高的要求。

                        大发国际时时彩-而且老年人应保证每日1小时的户外活动,因为阳光是维生素D产生的最好来源,别盲目减肥,也不提倡“养膘储脂”保证合理的营养是老年人的健康之本,既不能营养过多也绝不能任由营养不良侵袭,特别是现在“肿瘤肆虐”,很多老人生怕别人说“自己最近又瘦了”,似乎“瘦”就是疾病的征兆,其实,过分的“发福”并不是福,从某种意义上来看,“发福”者体内的脂肪贮存过多,已形成变态肥胖,是一种祸害。其实,单纯胖瘦对寿命的影响应从两方面考虑,肥胖发病的潜在可能自然比瘦子多,但瘦子应考虑是健康正常的“瘦”,还是由于各种消耗性疾病导致的“瘦”,如果是后者,不但不能长寿,还会影响寿命,总体来说,肥胖本身并不影响寿命,但由肥胖所带来的糖尿病、冠心病、高血压等真正会减少寿命,因此我们既反对盲目减肥,又不提倡“养膘储脂”,而应当尽力使体重适中。也就是说,要根据自己的具体情况推算出自己的理想体重,然后通过饮食、运动等措施,将自己的体重控制在理想范围,才能健康长寿,中年和老年应保持体重在理想体重范围,如果用体质指数来看(即体重(kg)除以身高(m)的平方,得出数值),老年人在/m2~/m2都应该是比较理想的体重,如果不在此范围,都可能对健康产生不利影响,应在医生或营养师的指导下调整饮食内容,力争达到并维持理想的体重,八个秘诀帮你保持好身材在日常饮食调整中,除了需要适应已患疾病(如糖尿病、慢性肾脏病等)对营养的要求外,参照中国老年膳食指南的要求,我们提出保持不胖不瘦的八个秘诀,1.食物多样,粗细搭配,每天从谷类及薯类,动物性食物,豆类和坚果,蔬菜、水果和菌藻类,纯能量食物5大类食物中摄取至少15~20种食物,达到食物多样化的要求。建议每天最好能吃谷薯类及杂豆200克~350克,其中粗粮50克~100克,尽量做到一天饮食中有米有面,有粗有细,有主有副,有菜有汤,2.多吃蔬菜水果和薯类,建议每天吃蔬菜300克~500克,最好深色蔬菜约占一半;水果200克~400克,保证每餐有l~2种蔬菜,每天吃2~3种水果。食用新鲜蔬菜,选择适宜的烹调方式,对牙齿不好的老年人,可将蔬菜切碎捣烂,制成蔬菜浆或蔬菜泥,3.每天吃奶类、大豆或其制品,常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,对于已经消瘦或者发生肌肉减少症的老年人每日要保证蛋白质,尤其是优质蛋白质的摄入,每日/kg~/kg蛋白质,保证肉、蛋、奶制品及豆制品的摄入,可额外增加20g~30g优质蛋白质(相当于3两瘦肉/鱼虾,或者3个鸡蛋,或者半斤豆腐,或者750ml鲜奶),4.减少烹调用油,吃清淡少盐膳食。烹调油摄入量不要超过25克(喝汤用的小瓷勺大约2~3勺),尽可能选择植物油,世界卫生组织2007年建议食盐摄入量是每天5克,包括酱油、咸菜及味精等含高钠食品及各种加工食品,所以应尽量让自己适应较淡的口味,5.饮食安排要合理,食物松软易消化,每日以三次正餐为主,进食规律,定时定量,酌情加餐,适当吃点零食(如坚果类,大约30g)有益于老年人健康,既可提供一定的能量和营养素,还可锻炼咀嚼能力,让面部肌肉经常运动延缓衰老。

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